Zajęcia prowadzone metodą PILATES włączając w to wiele autorskich ćwiczeń Instruktora. Są one tak ułożone żeby przyniosły jak najwięcej korzyści seniorom. Pilates połączony z muzyką to taki rodzaj ćwiczeń, które celem jest połączenie elementów jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. To ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, które aktywizują do działań wszystkie mięśnie. Pracują także te głębokie, o których często zapominamy. Pilates skutecznie modeluje sylwetkę, wzmacnia kręgosłup, mięśnie stabilizujące i poprawia równowagę. Mocno wzmacnia mięśnie brzucha. PILATES poprawia koncentrację, zwiększa wytrzymałość, poprawia krążenie krwi (przez co wyrównuje ciśnienie), likwiduje bóle kręgosłupa, zmniejsza tkankę tłuszczowa oraz wzmacnia układ odpornościowy.
Zajęcia:
I grupa – poniedziałek godz. 12.40-13.40, środa godz. 12.40-13.40
II grupa – wtorek, czwartek godz. 09.30-10.30
III grupa – wtorek godz. 10.40-11.40, czwartek godz. 13:00-14:00
Instruktor Agnieszka Ruszkowska (Gr. I), Karolina Paluch (Gr. II i III)
Uczestnicy: dorośli 50+ (Grupy II i III wyłącznie Słuchacze Pruszkowskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku)
Opłata 95 zł/m-c (gr. I), 80 zł/m-c (gr. II i III)
